Zirkeltraining als Work-Out-Wunder

Zirkeltraining als Work-Out-Wunder_1

Wie lange muss geschwitzt werden, um einen Effekt bei Ausdauer und Körperkraft zu erzielen? Stellst du diese Frage einem Fitnessguru, dann wird er dir wohl sagen, dass man am Tag mehrere Stunden für mehrere Übungen investieren sollte. Doch eine US-Studie belegt, dass gerade mal 7 Minuten für ein gutes Trainingserfolg ausreichen.

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